Cách tập Mewing chữa cằm lẹm hiệu quả ngay tại nhà
Logo
hotline
1900 9009
Hotline hỗ trợ 24/7
Time
T.Hai - C.Nhật
9AM - 8PM

Cách tập Mewing chữa cằm lẹm hiệu quả ngay tại nhà

CHIA SẺ
Doctor

Được viết bởi: Phạm Thị Hồng Loan vào ngày 16 tháng 06 năm 2023.

Tham vấn: Thạc sĩ, Bác sĩ Phạm Hoàng Thùy Nhiên

Cằm lẹm là hiện tượng phần cằm có xu hướng đưa xuống dưới nhiều hơn bình thường. Đây được xem là một dạng khuyết điểm khiến tính thẩm mỹ gương mặt bị suy giảm. Vậy làm thế nào để xác định phần cằm của mình có bị lẹm không? Tình trạng này liệu có thể khắc phục bằng cách Mewing cằm lẹm? Cùng Nha khoa DAISY tìm câu trả lời ở bài viết dưới đây bạn nhé!

Tìm hiểu về tình trạng cằm lẹm

Mewing cằm lẹm có hiệu quả không là vấn đề được nhiều người tìm kiếm. Trước khi trả lời thắc mắc này, bạn cần biết thế nào thì được gọi là cằm lẹm.

Cằm lẹm hay Receding chin là hiện tượng phần cằm phát triển quá mức. Do đó, nó có xu hướng đưa về phía cổ của người sở hữu. Đặc điểm này được coi là bất thường. Bởi vì, một chiếc cằm thông thường đạt chuẩn sẽ làm cho đỉnh mũi, môi và đỉnh cằm thành 1 đường thẳng. Đây được xem là “tỷ lệ vàng” của góc nghiêng gương mặt. Nếu cằm bị hướng về phía cổ thì khó có thể đạt được tỷ lệ này. Bởi vì, cấu trúc xương hàm bấy giờ ngắn hơn bình thường.

Người có chiếc cằm lẹm thường có gương mặt kém cân đối, độ dài gương mặt bị ngắn. Tình trạng trên khiến tính thẩm mỹ suy giảm, đặc biệt là góc nghiêng. Khuyết điểm cằm bị lẹm khiến nhiều bạn cảm thấy vô cùng tự ti khi giao tiếp.

Cằm lẹm là tình trạng phần cằm phát triển quá mức, hướng nhiều xuống phía dưới
Cằm lẹm là tình trạng phần cằm phát triển quá mức, hướng nhiều xuống phía dưới

Dấu hiệu nhận biết tình trạng cằm bị lẹm là gì?

Tình trạng cằm lẹm có thể dễ dàng nhận biết bằng mắt thường. Bạn nên xem xét mình có gặp phải hiện tượng này hay không trước khi tập Mewing cằm lẹm.

Khi quan sát gương mặt theo góc nghiêng, người có cằm lẹm sẽ nhận thấy phần cằm hơi lùi ra sau. Cằm có độ cong hướng vào bên trong nhiều hơn thông thường. Lúc này, cằm có cảm giác như bị ngắn hơn, bạn cũng có thể cảm thấy răng hơi bị hô.

Cằm là phần giúp định hình cấu trúc gương mặt. Do đó khi cằm bị lẹm, tính thẩm mỹ của gương mặt sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Người bị cằm lẹm khi nhìn chính diện sẽ có cảm giác khuôn mặt tròn và ngắn. Trong trường hợp xương hàm trên, dưới có độ sai lệch lớn thì rất có thể răng bị hô hơn, môi cũng hơi tều ra.

Nguyên nhân gây ra tình trạng cằm lẹm

Một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng cằm lẹm là:

  • Do yếu tố di truyền: Do xuất hiện sự bất thường trong quá trình tổng hợp gen hoặc trong cấu trúc gen dẫn đến tình trạng xương hàm của bé bị biến dạng. Từ đó, cằm sẽ bị lẹm ngay từ khi sinh ra.
  • Bị chấn thương hàm dưới: Xương hàm dưới bị chấn thương khi lao động hoặc khi tập thể thao không hồi phục khiến xương hàm biến dạng. Xương không phát triển như bình thường.
  • Ung thư răng hàm mặt: Trong trường hợp răng, miệng bị tổn thương nhưng không được điều trị, các mô tế bào ở bộ phận này có thể bị hoại tử. Tế bào hoại tử sẽ bào mòn, ăn sâu vào xương. Lúc này, cấu trúc cằm sẽ bị biến dạng, thiếu hụt và khiến cằm bị lẹm.

Bạn có thể nhận biết cằm mình có bị lẹm hay không khi nhìn góc nghiêng của gương mặt
Bạn có thể nhận biết cằm mình có bị lẹm hay không khi nhìn góc nghiêng của gương mặt

Tập Mewing có khắc phục được tình trạng cằm lẹm hay không?

Mewing được biết đến là phương pháp tác động đến cấu trúc gương mặt mà không cần dùng đến dao kéo. Nếu luyện tập đúng cách và thực hiện trong thời gian dài, người thực hiện sẽ nhận được một số lợi ích như: Gương mặt thon gọn hơn, ngũ quan thêm sắc nét, cải thiện tình trạng đau xương hàm, bệnh viêm xoang,….

Vậy liệu tập Mewing cằm lẹm có khắc phục được khuyết điểm này không? Câu trả lời chính là “CÓ”. Bởi vì, dựa theo nguyên tắc hoạt động của Mewing thì khi luyện tập, phần xương hàm dưới của người tập sẽ có xu hướng nâng lên cao đồng thời hướng ra phía trước. Thế nhưng, hiệu quả mang đến của kỹ thuật này lại không rõ ràng với hàm dưới như hàm trên. Hiệu quả làm rõ sống mũi, làm gọn gương mặt, “tiễn” nọng mặt,… của phương pháp này khiến nhiều bạn tin tưởng cũng chưa có bằng chứng xác thực rõ ràng.

Thay vào đó, tác dụng rõ ràng nhất của Mewing chính là hỗ trợ và cải thiện sức khỏe của đường hô hấp. Bởi vì khi thực hiện, bạn cần thở bằng mũi. Nhờ đó, thói quen xấu là thở bằng miệng của người tập được loại bỏ. Những hệ lụy của việc thở bằng miệng như: mệt mỏi, ngưng thở khi ngủ, các bệnh về phổi, chất lượng cuộc sống và công việc bị ảnh hưởng,… cũng được hạn chế.

Bạn có thể tập Mewing cằm lẹm để cải thiện hình dáng của gương mặt
Bạn có thể tập Mewing cằm lẹm để cải thiện hình dáng của gương mặt

Cách tập Mewing chữa cằm lẹm hiệu quả nhất

Mặc dù, hiệu quả của việc tập Mewing để cải thiện cằm lẹm chưa được xác nhận. Thế nhưng, với những lợi ích của phương pháp này mang lại, bạn có thể thực hiện Mewing để gương mặt được cân đối hơn. Tình trạng mặt lệch, hàm hô, cằm bị lệch cũng không trở nên nghiêm trọng hơn. Các bước tập Mewing chính xác và hiệu quả nhất là:

  • Bước 1: Thả lỏng cơ thể, bạn có thể ngồi thẳng hoặc nằm. Sau đó khép hai môi lại.
  • Bước 2: Đặt toàn bộ thân lưỡi và đầu lưỡi lên trên vòm miệng. Bạn cần kiểm soát để đầu lưỡi cách mặt sau của răng cửa khoảng 1cm. Không để đầu lưỡi chạm vào răng, vì như thế có thể khiến răng bị hô. Đồng thời, lưu ý không chỉ đặt mỗi đầu lưỡi lên vòm miệng, vì đây là tư thế đặt lưỡi không chính xác.
  • Bước 3: Duy trì lưỡi ở vị trí này khoảng từ 20 đến 30 phút. Có thể tăng thời gian luyện tập nhiều hơn khi đã luyện tập thành thục. Khi tập Mewing trong thời gian dài, hoạt động này sẽ trở thành thói quen. Bạn có thể tự đặt lưỡi trong vô thức.

Người khi mới bắt đầu tập Mewing sẽ cần thời gian để đặt lưỡi đúng và khiến hoạt động này trở thành thói quen. Nếu ở thời gian đầu luyện tập nhận thấy cơ ở má, xung quanh miệng bị mỏi hoặc hơi căng, điều này có nghĩa bạn đã tập đúng. Ngược lại, nếu nhận thấy những vị trí này bị đau thì có lẽ bạn đã thực hiện không đúng cách. Bạn cần quan sát và xem lại tư thế đặt lưỡi của mình.

Đặt toàn bộ lưỡi lên vòm miệng là cách Mewing cằm lẹm đúng cách
Đặt toàn bộ lưỡi lên vòm miệng là cách Mewing cằm lẹm đúng cách

Như vậy, các thông tin về kỹ thuật Mewing cằm lẹm đã được nêu rõ ở bài viết phía trên. Hy vọng nội dung được đề cập sẽ mang đến nhiều giá trị hữu ích cho quý độc giả. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác cần được giải đáp, vui lòng để lại câu hỏi bên dưới bài viết hoặc liên hệ với Nha khoa DAISY qua hotline 19009009 bạn nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các bài viết liên quan
Góc nghiêng đẹp nam
Top 10+ thần tượng sở hữu góc nghiêng đẹp nam giới
 NGÀY ĐĂNG 12/08/2023
 1494 XEM
Cười hở lợi tướng số nam
Cười hở lợi tướng số nam giới như thế nào? Cách cải thiện
 NGÀY ĐĂNG 10/08/2023
 403 XEM
Vui lòng để lại thông tin, nhu cầu của quý khách.
Nha khoa Quốc tế DAISY sẽ liên hệ đến Quý Khách trong thời gian sớm
Quý khách vui lòng điền đầy đủ thông tin !
Gọi ngay Đặt hẹn
CHAT NGAY
Chi Nhánh Ưu đãi
CHAT NGAY