Trong quá trình thực hiện niềng răng, cơ thể chưa quen với sự “có mặt” của hệ thống mắc cài nên việc ăn uống trở nên khó khăn hơn. Vì vậy, xây dựng thực đơn cho người niềng răng là điều rất cần thiết. Trong bài viết sau sẽ chia sẻ lý do tại sao cần phải chú ý thực đơn ăn uống khi niềng răng. Đồng thời, chúng tôi sẽ cung cấp thực đơn chuẩn cho người niềng răng. Cùng theo dõi nhé!

Tại sao cần chú ý ăn uống khi niềng răng?

Lý do cần phải chú ý thực đơn cho người niềng răng là vì lúc này các bộ phận trong khoang miệng (lưỡi, môi,..) chưa thể thích nghi với sự xuất hiện của khí cụ nha khoa như: mắc cài, hệ thống dây cung,….Vì thế, khoang miệng sẽ có cảm giác không thoải mái. Việc ăn uống hay giao tiếp sẽ trở nên khó khăn hơn so với bình thường.

Vào những ngày đầu sau khi gắn khí cụ, răng sẽ có tình trạng ê buốt, đau nhức,….Do đó, trong giai đoạn này cần phải điều chỉnh thực đơn ăn uống cho phù hợp. Từ đó, cơ thể sẽ được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Ngoài ra, thức ăn mắc vào kẽ răng lâu ngày sẽ tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển. Vì thế, cẩn trọng trong việc ăn uống sẽ giúp cho bạn ngăn ngừa một số bệnh lý về răng miệng.

Trên thực tế, tuy việc ăn uống đóng một vai trò quan trọng với răng niềng nhưng không ít người lơ là và bỏ qua vấn đề này. Thế nên, qua bài viết này, bạn hãy tích lũy những kiến thức cần thiết để lên một thực đơn phù hợp, đảm bảo răng niềng được chăm sóc đúng cách.

Tiêu chí lựa chọn thực đơn chuẩn cho người niềng răng

Thông thường, khi xây dựng thực đơn cho người niềng răng phải đảm bảo hai yếu tố: Dinh dưỡng và dễ nhai nuốt. Vì giai đoạn này răng rất nhạy cảm, chân răng yếu. Việc lên một thực đơn đúng tiêu chuẩn là điều bắt buộc phải thực hiện. Dưới đây là một số tiêu chí để lên thực đơn mà bạn phải tuân thủ:

• Nên dùng thức ăn mềm, dễ nhai. Tránh các loại thực phẩm quá cứng và dai.
• Tránh thức ăn có nhiều vụn và cặn bám vì rất dễ bị giắt vào kẽ răng.
• Nên sử dụng các loại thức ăn ít đường hoặc không đường. Từ đó tránh một số bệnh lý về răng miệng như sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu,…
• Hạn chế sử dụng thuốc lá trong thời điểm này để giảm thiểu tình trạng vi khuẩn sinh sôi. Từ đó gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
• Bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm quá nóng hay quá lạnh vì dễ khiến chân răng yếu đi.
• Thực đơn hoàn chỉnh phải có đầy đủ khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Áp dụng đầy đủ các tiêu chí trên, bạn sẽ có cho mình một thực đơn hoàn hảo nhất. Trong giai đoạn niềng răng, một số người rất dễ bị suy dinh dưỡng vì khó ăn. Do đó, bạn nên kết hợp sử dụng sữa dinh dưỡng để tránh giảm cân nhé!

Thực đơn cần thiết cho người niềng răng

Xây dựng một thực đơn ăn uống phù hợp trong suốt quá trình niềng răng là điều mà bất kỳ ai đang đeo niềng cũng cần phải lưu ý. Tuy nhiên, tùy vào từng giai đoạn khác nhau, thực đơn cũng có sự thay đổi. Bạn có thể tham khảo thực đơn cho người niềng răng dưới đây:

Thực đơn dành cho người mới niềng răng

Trong những ngày đầu niềng răng, răng bạn sẽ có cảm giác ê buốt, đau nhức. Cùng với đó, khí cụ mới gắn lên răng khiến bạn khó chịu. Do vậy, việc ăn uống trong giai đoạn này sẽ khó khăn hơn. Bổ sung các thực phẩm mềm và đầy đủ dinh dưỡng là điều không thể bỏ qua. Sau đây là một số món ăn bạn có thể cho vào thực đơn của mình:

• Sản phẩm từ sữa như phô mai, bơ, sữa uống nguyên chất, sữa chua,…
• Sản phẩm từ trứng như bánh bông lan, trứng luộc,…
• Chế phẩm của ngũ cốc như bột ngũ cốc, đậu hủ,…
• Thức ăn có chứa tinh bột như cháo, súp, cơm mềm,….Nó sẽ giúp bạn nạp một lượng lớn năng lượng cho cơ thể.
• Sử dụng thực phẩm chứa dinh dưỡng cao như: thịt heo, thịt bò, hải sản,….Nhưng thực phẩm này cung cấp protein và vi chất, tránh tình trạng sụt cân.
• Bổ sung rau xanh, củ quả trong quá trình lên thực đơn. Ngoài ra, hãy thường xuyên sử dụng sinh tố, nước ép trái cây để cơ thể được cung cấp đủ vitamin, khoáng chất.

Thực đơn sau khi răng đã ổn định

Khi răng đã ổn định, bạn cũng đã quen dần với hệ thống mắc cài, cảm giác ê buốt cũng biến mất. Do đó, việc ăn uống không còn trở ngại nữa. Trong giai đoạn này, hãy tiếp tục duy trì thực đơn giống như khi mới niềng. Đồng thời, cần bổ sung thêm nhiều khoáng chất và protein hơn.

Không dừng lại ở đó, bạn nên ăn nhiều các loại thức ăn chứa hàm lượng canxi và magie cao như: trứng, thịt, tôm, cua,… để răng thêm chắc khỏe. Ngoài ra, bạn vẫn phải kiêng ăn thực phẩm quá cứng. Tuy răng đã ổn định, nhưng quá trình niềng là thời gian răng dễ tổn thương nhất.

Những kinh nghiệm khác trong quá trình niềng răng

Để kết quả niềng răng như mong muốn, ngoài việc ăn uống thì bạn cũng cần chú ý đến vấn đề chăm sóc, vệ sinh. Một số kinh nghiệm trong quá trình niềng răng dưới đây có thể phần nào giúp bạn chăm sóc răng niềng tốt hơn:

• Sử dụng bàn chải có lông mềm, đầu nhỏ để đánh răng với tần suất 2- 3 lần/ngày.
• Dùng bàn chải kẽ, chỉ nha khoa, máy tăm nước chuyên dụng để lấy hết mảng bám và thức ăn còn sót lại trong kẽ răng.
• Đánh răng đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp lấy đi hết vết bẩn dính trên các mắc cài, dây cung.
• Tái khám đúng thời gian chỉ định để được bác sĩ chăm sóc và khắc phục sự cố xảy ra (nếu có).

Có thể thấy rằng, ở bất kỳ giai đoạn niềng răng nào, việc chăm sóc và lên thực đơn đúng cách cũng có một vai trò quan trọng. Do đó, bạn nên thực hiện việc ăn uống cũng như vệ sinh theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ để đem lại hiệu quả tốt nhất nhé!

Trên đây là chia sẻ chi tiết về thực đơn cho người niềng răng. Hy vọng rằng với những thông tin hữu ích này có thể giúp bạn hình dung rõ hơn về việc ăn uống và chăm sóc cho răng niềng như thế nào là đúng cách. Nếu bạn có những câu hỏi về dịch vụ niềng răng hoặc bất kỳ một vấn đề nào khác về tình trạng răng miệng của mình thì đừng ngần ngại gọi đến Hotline 1900 9009. Nha khoa Quốc tế DAISY luôn sẵn sàng hỗ trợ, tư vấn cho bạn trong thời gian sớm nhất.