Theo chuyên gia, nướu, răng sẽ thể hiện tình trạng sức khỏe răng miệng của bạn rõ ràng nhất. Chính vì thế, nếu bạn muốn răng và nướu khỏe mạnh thì cần quan tâm nhiều hơn đến việc ăn uống hàng ngày.
Thực tế chứng minh rằng, trong trường hợp bạn hay sử dụng nhiều thực phẩm không đem lại lợi ích cho răng miệng thì có thể gây ra một số vấn đề khác nhau. Cụ thể là:
Đây chính là lý do mà bạn nên chú ý đến việc ăn uống. Bởi lẽ, điều này không chỉ giúp hạn chế nhiều biến chứng nguy hiểm mà còn đem đến cho bạn nụ cười khỏe mạnh, trắng sáng hơn.
Trải qua hàng loạt nghiên cứu, khoa học đã chứng minh nhiều nhóm thức ăn có khả năng giúp răng trắng sáng hơn. Cụ thể, top các loại thực phẩm làm trắng răng hiệu quả nhất bao gồm:
Có lẽ ai trong chúng ta cũng biết vai trò của nước đối với sức khỏe tổng thể. Nhưng không phải ai cũng biết khả năng làm sạch răng và nướu của nước. Theo đó, nếu súc miệng nhiều lần sau mỗi bữa ăn cũng như trước – sau khi ngủ sẽ giúp loại bỏ mảng bám, vụn thức ăn còn sót lại trên răng. Ngoài ra, kết hợp nước với muối còn có tác dụng trong việc sát khuẩn, ngăn ngừa hoạt động của vi khuẩn trong khoang miệng. Từ đó giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng và mang lại hơi thở thơm mát hơn.
Trong dâu tây có chứa hàm lượng lớn axit malic và citric. Các chất này có tác dụng làm sạch mảng bám trên răng. Từ đó giúp hạn chế sự hình thành cao răng cực kỳ hiệu quả.
Không chỉ vậy, trong dâu tây còn chứa ellagitannins với khả năng ức chế hoạt động của vi khuẩn xấu trong khoang miệng. Nhờ đó giúp răng của bạn trắng sáng dài lâu hơn.
Bạn có thể dùng dâu tây để ăn trực tiếp hoặc chế biến chúng thành salad, nước ép,… khi sử dụng. Ngoài ra, bạn còn có thể lấy dâu tây kết hợp cùng kem đánh răng để làm thành hỗn hợp chải răng hàng ngày.
Trong các loại hạt có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hơn thế nữa, chúng còn có công dụng giúp răng trắng sáng hơn khi bào mòn mảng bám, loại bỏ vết ố vàng từ từ.
Việc ăn những loại hạt như: Hạnh nhân, hạt điều,… hàng ngày sẽ giúp bạn cung cấp hàm lượng protein cũng như chất béo tự nhiên cho cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn giúp hàm răng trở nên trắng sáng, rạng rỡ hơn mỗi ngày.
Hành tây là một loại nguyên liệu quá quen thuộc trong gian bếp. Tuy nhiên ít ai biết rằng, hành tây còn là loại thực phẩm làm trắng răng cực kỳ hữu hiệu.
Mặc dù mùi của nguyên liệu này khá cay và khó chịu, nhưng công dụng tẩy trắng của nó lại vô cùng lớn. Do đó, nếu bạn sử dụng hành tây thường xuyên thì sẽ thấy vết ố vàng được đánh bay nhanh chóng, trả lại nụ cười trắng sáng, rạng rỡ cho bạn.
Cần tây và cà rốt có chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe răng miệng. Vì thế, chúng được xếp vào nhóm thực phẩm làm trắng răng hiệu quả. Với khả năng tiêu diệt vi khuẩn có hại, giúp cân bằng nồng độ axit và kiềm trong khoang miệng nên khi sử dụng 2 loại thức ăn này thường xuyên, bạn sẽ thấy sự cải thiện ở màu răng. Bên cạnh đó, hơi thở cũng trở nên thơm mát, dễ chịu hơn.
Không chỉ vậy, cà rốt và cần tây rất dễ ăn cũng như chế biến được thành nhiều món ngon hàng ngày. Vừa ăn ngon, vừa giúp răng trắng hơn thì ngại gì không bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày đúng không nào!
Cái tên tiếp theo trong top thực phẩm làm trắng răng mà bạn không thể bỏ qua là táo. Táo chứa rất nhiều vitamin có lợi, đặc biệt chúng còn có axit malic. Đây là chất giúp làm mềm và loại bỏ vôi răng hiệu quả. Với cơ chế giúp cho khoang miệng tiết nhiều nước bọt hơn, axit malic sẽ nhẹ nhàng rửa trôi mảng bám lâu ngày trên răng. Ăn một quả táo hàng ngày sẽ giúp răng bạn sáng ra và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn!
Súp lơ xanh (bông cải xanh) sẽ tựa như 1 chiếc bàn chải giúp bạn chải đều trên khắp bề mặt răng để nhẹ nhàng lấy sạch mảng bám và thức ăn thừa còn sót lại. Chính vì thế, súp lơ xanh được xem là một loại thực phẩm có khả năng làm trắng răng hiệu quả.
Trong phomai có chứa hàm lượng canxi lớn. Do vậy, khi sử dụng phô mai thường xuyên sẽ giúp răng chắc khỏe hơn. Đồng thời, răng cũng sẽ trắng sáng hơn. Phô mai không có màu nên bạn có thể dùng thoải mái mà không cần lo lắng làm nhiễm màu răng.
Cam là một trong những thực phẩm làm sáng răng được chuyên gia khuyến khích sử dụng. Bởi lẽ, thành phần chính của cam là các loại axit và vitamin có công dụng rửa sạch răng, nhẹ nhàng làm mài mòn lớp vôi răng cứng đầu. Hơn nữa, tính chua của cam là kích thích việc sản sinh nước bọt, gián tiếp giúp khoang miệng sạch sẽ hơn.
Tương tự như cam, trong lê cũng chứa rất nhiều vitamin và nhiều loại axit khác nhau. Thế nên, nếu bạn ăn 1 quả lê sau bữa ăn chính, vụn thức ăn thừa sẽ được nhẹ nhàng loại bỏ, răng trắng sáng hơn. Ngoài ra, hơi thở sẽ trở nên thơm mát hơn.
Nấm hương là loại thực phẩm làm trắng răng tuyệt vời mà bạn khó có thể bỏ qua. Nguyên nhân là vì trong nấm có hàm lượng lentinan cao. Lentinan có khả năng đánh bay vi khuẩn có hại trong khoang miệng. Từ đó trả lại hàm răng chắc khỏe và bật tone trắng sáng cho bạn.
Loại thực phẩm làm trắng răng cuối cùng mà bạn cần bổ sung vào bữa ăn hàng ngày là sữa và sữa chua. Với axit lactic, canxi có trong sữa, sữa chua sẽ giúp răng sáng bóng hơn.
Trong sữa chua còn chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho sức khỏe. Do đó, nó sẽ giúp bạn hạn chế tối đa tình trạng hôi miệng. Đồng thời, giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc bệnh lý về răng miệng khác.
Để giúp răng trắng sáng, đánh bay vết ố vàng thì bên cạnh việc bổ sung thực phẩm nêu trên, bạn nên lựa chọn địa chỉ nha khoa uy tín để tẩy trắng. Theo đó, Nha khoa DAISY là địa chỉ tẩy trắng răng chất lượng được đông đảo khách hàng tin yêu và lựa chọn. Khi đến với Nha khoa DAISY, bạn sẽ được trải nghiệm công nghệ tẩy trắng răng thế hệ mới – Cold Light Laser, với khả năng:
Đặc biệt, bạn sẽ được thăm khám và điều trị với đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao. Nhờ vậy, giúp nâng tầm trải nghiệm và đem đến kết quả như mong đợi.
![[Review] Kem tẩy trắng răng Thái Lan Green Herb có tốt không?](https://nhakhoadaisy.vn/wp-content/uploads/2022/11/tim-hieu-kem-tay-trang-rang-thai-lan.jpg)
