Nguyên nhân làm mặt gầy là gì? Làm sao để khắc phục?
Logo
hotline
1900 9009
Hotline hỗ trợ 24/7
Time
T.Hai - C.Nhật
9AM - 8PM

Nguyên nhân làm mặt gầy là gì? Làm sao để khắc phục?

CHIA SẺ
Doctor

Được viết bởi: Cẩm Nguyên vào ngày 01 tháng 06 năm 2023.

Tham vấn: Thạc sĩ, Bác sĩ Phạm Hoàng Thùy Nhiên

Mặt gầy là tình trạng gương mặt không bầu bĩnh. Theo một số ý kiến, kiểu mặt này khiến tính thẩm mỹ bị giảm đáng kể. Không chỉ trông mất sức sống, mệt mỏi, vẻ ngoài của bạn còn già hơn so với tuổi thật. Vậy nên không chỉ các cô gái mà các chàng trai đôi khi cũng tìm cách để khắc phục tình trạng mặt bị gầy. Cùng Nha khoa Quốc tế DAISY tìm hiểu về nguyên nhân và phương pháp làm mặt đầy đặn hơn hiệu quả nhất hiện nay nhé!

Mặt gầy là như thế nào?

Mặt gầy là kiểu khuôn mặt có ít mô mỡ. Điều này dẫn đến xương gò má và xương quai hàm sẽ bị lộ rõ. Bên cạnh đó, vẫn có trường hợp xương gò má thấp dẫn đến mặt gầy, má hóp. So với những gương mặt đầy đặn, tình trạng này thường khiến vẻ ngoài của bạn trông thiếu sức sống, mệt mỏi và hốc hác hơn. Không chỉ vậy, mặt dài còn khiến bạn trông già nua hơn.

Mặt gầy thường lộ rõ xương gò má
Mặt gầy thường lộ rõ xương gò má

Nguyên nhân làm khuôn mặt bị gầy

Mặt gầy có thể đến từ những nguyên nhân khác nhau trong cuộc sống. Để cải thiện tình trạng này một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất, bạn cần phải hiểu rõ nguyên nhân xuất phát từ đâu. Dưới đây là một số lý do khiến khuôn mặt bị gầy phổ biến nhất:

  • Giảm cân đột ngột: Trong trường hợp bạn áp dụng phương pháp giảm cân cấp tốc sẽ dễ gặp phải tình trạng này. Nhất là với những cô gái sử dụng thực phẩm chức năng để giảm khối lượng cơ thể một cách đột ngột. Điều đó dẫn đến việc da trên mặt chưa kịp thích ứng với lượng mỡ bị thiếu hụt. Vấn đề này gây ra tình trạng mặt gầy, má hóp.
  • Chế độ dinh dưỡng: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Rất nhiều trường hợp mà chế độ dinh dưỡng thay đổi trong thời gian ngắn như ăn uống thiếu chất. Điều này làm cho cơ thể bị thiếu lượng chất béo cần thiết và khuôn mặt trở nên gầy hơn.
  • Chế độ sinh hoạt không điều độ: Bên cạnh dinh dưỡng thì tình trạng thức khuya kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân thường gặp. Cụ thể, stress do công việc hay mất ngủ cũng khiến lượng mỡ trên gương mặt biến mất. Từ đó, mặt trông hốc hác, gầy guộc hơn.
  • Hiện tượng lão hóa: Với những người già, lượng mỡ trên mặt quá ít, không thể lấp đầy. Trong khi đó, vùng da trên mặt bị trùng xuống, nhăn nheo và ôm sát vào khung xương mặt nên trông gầy hơn hẳn.

Hiện tượng lão hóa da khiến gương mặt trông gầy hơn bình thường
Hiện tượng lão hóa da khiến gương mặt trông gầy hơn bình thường

Cách khắc phục mặt gầy hiệu quả nhất

Đối với những trường hợp mặt gầy bẩm sinh thì rất khó để tự cải thiện. Tuy nhiên, nếu nguyên nhân đến từ việc thay đổi điều kiện, môi trường sống hoặc thói quen sinh hoạt thì có thể được khắc phục dễ dàng bằng các phương pháp tại nhà. Dưới đây là một số cách đơn giản để cải thiện khuôn mặt hốc hác mà bạn có thể áp dụng:

Ăn uống đủ bữa, ăn có chế độ phù hợp

Nếu quan sát thấy gương mặt gầy đi trong thời gian chế độ ăn uống thay đổi, bạn có thể bắt tay vào xây dựng lại một chế độ dinh dưỡng phù hợp hơn bằng cách:

  • Bổ sung lượng thêm lượng chất béo có lợi cho cơ thể.
  • Uống đủ lượng nước mà cơ thể cần mỗi ngày. Người trưởng thành hầu hết đều cần khoảng 2 lít nước/ngày.
  • Bổ sung đa dạng vitamin A, E, C từ các loại rau củ quả để thúc đẩy việc sản sinh Collagen và Estrogen. Từ đó giúp cơ thể sinh ra lượng mỡ dưới da, giúp gò má trông đầy đặn hơn. Một gợi ý nữa là bạn có thể chọn chất béo từ phô mai và trái bơ để giúp má săn chắc hơn.

Để giúp gương mặt tròn đầy hơn, bạn nên bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng
Để giúp gương mặt tròn đầy hơn, bạn nên bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng

Tập Yoga

Tập Yoga cũng là một trong những phương pháp cải thiện mặt gầy hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, hầu hết các bài tập đều chỉ tác dụng lực vừa đủ lên cơ mặt, vậy nên bạn cần kiên trì tập luyện.

Để có kết quả tốt nhất, người tập nên duy trì thực hiện hằng ngày. Về cơ bản, mặt cũng tương tự như cơ của bộ phận khác trên cơ thể. Khi bạn càng vận động nhiều thì sẽ càng phát triển hơn. Các động tác trong bài tập có tác dụng kích thích lưu thông máu, giúp cho vùng má trở nên đầy đặn, da cũng hồng hào hơn.

Các bài tập yoga tác dụng lực lên cơ mặt giúp mặt tròn đầy hơn
Các bài tập yoga tác dụng lực lên cơ mặt giúp mặt tròn đầy hơn

Một số bài tập yoga cho mặt tròn đầy mà bạn có thể tham khảo là:

  • Bài tập thứ nhất: Hít một hơi thật sâu bằng miệng. Sau đó, duy trì tư thế phồng miệng, giữ hơi trong khoảng 45 giây rồi thở ra. Động tác này nên được lặp lại nhiều lần để cho kết quả tốt nhất.
  • Bài tập thứ hai: Chu môi hết cỡ rồi từ từ chuyển sang cười mỉm. Bạn nên giữ trạng thái trong khoảng vài giây. Tương tự như bài tập thứ nhất, động tác này cần được thực hiện 2 lần/ngày. Không chỉ vậy, người tập cũng nên lặp lại các động tác đó trong thời gian từ 10 – 15 phút mỗi ngày và có thể kết hợp cả 2 bài tập cùng lúc để có hiệu quả nhanh hơn.

Dùng kem dưỡng để khắc phục mặt gầy

Một trong những nguyên nhân khiến khuôn mặt trở nên gầy hơn là làn da bị lão hóa. Do vậy, phục hồi da cũng là một trong những cách giúp mặt đầy đặn hơn.

Kem dưỡng sẽ giúp cấp ẩm, đồng thời phục hồi da khô nứt nẻ. Bên cạnh đó, kem dưỡng còn có công dụng thúc đẩy sự sản sinh collagen, củng cố sự liên kết giữa các tế bào. Từ đó giúp cho da không còn chảy xệ hay ôm sát vào xương gò má tạo hiệu ứng mặt gầy nữa.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại kem dưỡng được sản xuất có tác dụng nâng cơ, cải thiện tình trạng chảy xệ trên da. Do đó, nếu muốn làm mặt tròn đầy hơn thì có thể chọn những loại kem đặc trị này.

Với những trường hợp mặt gầy do lão hóa thì bạn nên dùng kem nâng cơ mặt
Với những trường hợp mặt gầy do lão hóa thì bạn nên dùng kem nâng cơ mặt

Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh

Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn. Từ đó, cơ thể có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết giúp khuôn mặt trở nên đầy đặn. Các điều bạn cần lưu ý để xây dựng chế độ sinh hoạt tốt là:

  • Không thức quá khuya và đảm bảo thời gian ngủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Thời gian đi ngủ lý tưởng nhất vào buổi tối là trước 11 giờ. Nghỉ ngơi đúng giờ sẽ giúp quá trình trao đổi chất được diễn ra 1 cách liên tục.
  • Thay vì nạp các thức uống có chứa các chất kích thích như cà phê, bia, rượu vào cơ thể, bạn nên bổ sung vitamin từ nước ép trái cây và rau củ quả.
  • Vận động, tập thể thao thường xuyên giúp hệ tuần hoàn lưu thông tốt hơn.

Ngủ đủ giấc để quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn cũng là cách để làm mặt tròn
Ngủ đủ giấc để quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn cũng là cách để làm mặt tròn

Tạo kiểu tóc với mặt gầy

Đôi khi quá trình khắc phục mặt gầy bằng các phương pháp tự nhiên tại nhà diễn ra khá lâu. Vậy nên để giúp mặt tròn lên nhanh chóng thì bạn có thể chọn tóc phù hợp với mình. Nhờ đó, người mặt gầy có thể tự tin hơn trong cuộc sống. Các kiểu tóc mà bạn có thể lựa chọn là:

  • Tóc Bob: Với những cô nàng theo đuổi phong cách trẻ trung năng động thì tóc ngắn sẽ là gợi ý hợp lý. Phần đuôi được tỉa ôm vào khuôn mặt, giúp tóc có độ phồng tự nhiên. Từ đó có thể cân bằng tỷ lệ, giúp mặt trông đỡ gầy hơn.
  • Tóc xoăn lọn to: Nếu bạn nữ vẫn muốn giữ mái tóc dài thì kiểu uốn xoăn lọn to sẽ giúp tóc phồng hơn và tạo hiệu ứng khuôn mặt trông đầy đặn.

Kiểu tóc ngắn phồng sẽ giúp tổng thể vẻ ngoài của bạn trông hài hòa
Kiểu tóc ngắn phồng sẽ giúp tổng thể vẻ ngoài của bạn trông hài hòa

Phương pháp khắc phục mặt gầy nhanh chóng và hiệu quả

Các giải pháp làm mặt gầy đơn giản tại nhà chỉ có tác dụng với những trường hợp nhẹ. Không chỉ vậy, các phương pháp đó còn yêu cầu sự kiên nhẫn bởi không thể phát huy tác dụng ngay lập tức. Thế nên, nếu người mặt gầy muốn cải thiện hiệu quả, nhanh chóng và lâu dài thì bạn có thể chọn những cách sau đây:

Cấy mỡ

Nếu tình trạng thiếu mỡ ở gò má khiến mặt trông gầy đi thì đây chính là giải pháp hợp lý. Các bác sĩ sẽ lấy phần mỡ ở đùi, mông hay bụng và tiến hành bóc tách rồi cấy vào vùng mặt. Kỹ thuật này sẽ giúp gương mặt trở nên hài hòa, đầy đặn và tươi trẻ trong thời gian từ 1 – 2 năm.

Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc kỹ trước khi chọn cấy mỡ. Bởi, phương pháp này có nguy cơ gây nhiều biến chứng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sau khi phẫu thuật nếu không được chăm sóc kỹ.

Cấy mỡ là một trong những phương pháp làm đầy mặt gầy
Cấy mỡ là một trong những phương pháp làm đầy mặt gầy

Tiêm chất làm đầy

Tiêm chất làm đầy hay còn được gọi là tiêm filler được các bạn trẻ ưa chuộng, nhất là ở các quốc gia như Hàn Quốc, Trung Quốc. Điểm đặc biệt của phương pháp này là không xâm lấn vào mô và có hiệu quả nhanh nhất.

Tuy vậy, bạn cũng nên tìm hiểu trước khi thực hiện để bảo vệ sức khỏe của bản thân. Một vài trường hợp dị ứng với thành phần của thuốc gây nguy hiểm cho người được tiêm. Ngoài ra, chất làm đầy cũng chỉ đẹp trong khoảng 1,5 – 3 năm và có thể khiến mặt bị đơ vài ngày sau khi tiêm.

Tiêm filler là phương pháp làm đẹp phổ biến
Tiêm filler là phương pháp làm đẹp phổ biến

Liệu pháp trẻ hóa MaxCollagen siêu vi điểm

Đây là một trong những kỹ thuật làm đầy và căng da mặt đến từ Hàn Quốc. Cơ chế của phương pháp này là đưa những sợi Collagen Nano Cell x6 vào từng điểm trên mặt. Nhờ sự kết hợp của MaxCollagen và Elastin, những nơi thiếu hụt sẽ được nâng đỡ, liên kết tạo sự đàn hồi cho da. Không chỉ vậy, kỹ thuật này còn thúc đẩy sản sinh Collagen dưới da. Từ đó, khuôn mặt của bạn trở nên hài hòa và cân đối hơn.

Phương pháp trẻ hóa MaxCollagen siêu vi điểm được nhiều người yêu thích. Cách thực hiện rất đơn giản và chỉ mất 60 phút. Điều đặc biệt hơn nữa là mặt có hiệu quả ngay sau đó. Bạn cũng không cần phải kiêng cữ ăn uống hay sinh hoạt hằng ngày.

Gương mặt gầy làm bạn trông hốc hác, thiếu sức sống và có khả năng già hơn so với tuổi thật. Hãy thử áp dụng những phương pháp trên để cải thiện mặt gầy. Bên cạnh đó, nếu cần tư vấn về xương hàm, hoặc các vấn đề về răng thì có thể liên hệ hotline 19009009 để Nha khoa DAISY hỗ trợ nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các bài viết liên quan
Góc nghiêng đẹp nam
Top 10+ thần tượng sở hữu góc nghiêng đẹp nam giới
 NGÀY ĐĂNG 12/08/2023
 1441 XEM
Cười hở lợi tướng số nam
Cười hở lợi tướng số nam giới như thế nào? Cách cải thiện
 NGÀY ĐĂNG 10/08/2023
 397 XEM
Vui lòng để lại thông tin, nhu cầu của quý khách.
Nha khoa Quốc tế DAISY sẽ liên hệ đến Quý Khách trong thời gian sớm
Quý khách vui lòng điền đầy đủ thông tin !
Gọi ngay Đặt hẹn
CHAT NGAY
Chi Nhánh Ưu đãi
CHAT NGAY