Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến răng nướu. Đặc biệt là người bị tụt lợi, chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn nhanh chóng khắc phục được tình trạng này.
Khi bị tụt lợi các bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ sẽ làm sạch khoang miệng và tăng khả năng bài tiết nước bọt, sạch răng và nướu, đẩy lùi các bệnh lý về răng miệng. Nên bổ sung nhiều rau củ, cà rốt, súp lơ, lúa mạch, đậu các loại,…
Thực phẩm chứa Acid Lactic như sữa chua, bánh mì,… rất tốt khi bị tụt lợi. Acid Lactic không chỉ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, mà còn tăng hoạt động của hệ miễn dịch, ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh ở răng miệng. Vì vậy, những người bị tụt lợi nên ăn nhiều thực phẩm chứa Acid Lactic để nhanh lành bệnh.
Những người bị tụt lợi nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C như: ổi, cam, chanh, quýt,…Vitamin C giúp tăng sức đề kháng đồng thời giúp sức khỏe răng miệng được tốt hơn. Nó ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có hại và làm lành các tổn thương ở nướu.
Trong thành phần mật ong có chứa nhiều yếu tố giúp kháng khuẩn. Chanh có nhiều vitamin C tăng sức đề kháng cho răng miệng. Khi kết hợp cả hai loại này sẽ tạo thành một thức uống cải thiện tình trạng viêm và sưng của nướu cũng như loại bỏ mùi hôi miệng khó chịu và giữ cho răng miệng luôn sạch sẽ.
Có tác dụng chống viêm nhiễm, chỉ cần bạn giã nhuyễn tỏi, gừng và đắp trực tiếp vào vùng bị tụt lợi sẽ giảm sưng nướu, giảm đau nhanh chóng.
Công dụng của tinh chất trà xanh cực kỳ tốt khi các bạn bị tụt lợi. Trà xanh có tác dụng kháng viêm, ngăn ngừa vi khuẩn và giảm hôi miệng,… Bạn có thể pha chúng để uống mỗi ngày hoặc pha loãng để súc miệng.
Ngoài các thực phẩm có lợi thì bạn cũng cần lưu ý những thực phẩm không nên ăn khi bị tụt lợi để tránh trường hợp xấu nhất cho răng.
Bánh kẹo, các thức ăn chế biến sẵn, nước ngọt, soda,… dễ tạo thành những mảng bám làm viêm nướu nặng hơn. Ăn nhiều thức ăn chứa acid sẽ dễ sâu răng làm bỏng rát và lây sang viêm lợi sang vùng khác hơn.
Bạn ăn nhiều thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh như đá lạnh, kem, nước quá nóng, ăn nhiều tiêu ớt,… dễ gây kích ứng khiến nướu sưng to.
Những thực phẩm có sợi thịt dai và dài như thịt gà, bò,…khi nhai rất dễ bám vào cá kẽ hở của lợi. Nếu không được lấy ra nhanh sẽ gây đau nhức, viêm và hôi răng.
Không nên ăn quá nhiều thực phẩm có vị chua như dưa cải, dưa món, kim chi,các loại thức ăn được muối chua,…rất dễ gây kích ứng bỏng rát, sưng tấy cho khi tụt lợi.
Các loại đồ ăn được sấy khô như mít sấy, bánh kẹo cứng, các hạt sấy khô,…khi nhai sẽ ma sát mạnh và phần lợi dễ bị tổn thương và gây đau nhức, sưng to hơn ở vùng lợi bị viêm.
Bạn không nên sử dụng các chất kích thích như cà phê thuốc lá, bia, rượu gây ức chế các hoạt động của tuyến nước bọt, làm khô miệng. Thuận lợi phát triển vi khuẩn vào vùng tụt lợi làm tình trạng tụt lợi nặng hơn.
Thịt gà không gây ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng tụt lợi, nhưng dễ hình thành mảng bám. Tuy nhiên, có khá nhiều người sau khi ăn thịt gà nhận thấy phát sinh đau răng. Lý giải tình trạng này, một số nha sĩ nhận định là do thịt gà mắc vô kẽ răng nhưng lại không được vệ sinh.
Thịt gà có tính dính, kết cấu dạng xơ sợi lúc ăn nhai dễ bám vô kẽ răng. Nếu như không làm sạch kỹ, thịt gà còn sót lại và mắc ở kẽ răng sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, từ đó gây hôi miệng, sưng đau. Nhất là tại các vị trí đã có sẵn bệnh lý như: viêm nha chu, viêm lợi, sâu răng. Nếu vệ sinh cũng như lấy bỏ sạch, sưng đau đớn thường giảm dần và tự hết.
