Top 8 cách phòng ngừa sâu răng hiệu quả nhất bạn phải biết

Top 8 Cách Phòng Ngừa Sâu Răng Hiệu Quả Nhất

Răng giống như tất cả các bộ phận trên cơ thể đều cần được quan tâm và chăm sóc. Nếu bạn không muốn bị các cơn đau ê buốt, dai dẳng khó chịu hành hạ thì cần học cách phòng ngừa sâu răng. Dưới đây những lời khuyên của chuyên gia về cách phòng ngừa sâu răng hiệu quả nhất.

Sâu răng là gì?

Sâu răng là một bệnh lý răng miệng khá phổ biến trong y học hiện nay. Các vi khuẩn hình thành, tấn công làm tổn thương đến cấu trúc răng. Sâu răng trong giai đoạn đầu xuất hiện dưới dạng các vết sẫm màu. Sau đó phát triển thành lỗ hổng hoặc hố rãnh trên bề mặt răng. Để hiểu rõ hơn về bệnh lý này, bạn có thể tham khảo thêm bài viết “sâu răng là gì” của chúng tôi.

Sâu răng nếu không điều trị kịp thời, vi khuẩn sẽ lây lan vào tủy răng. Từ đó gây đau nhất, nhiễm trùng, thậm chí mất răng. Do đó, mỗi người cần biết cách phòng ngừa sâu răng để bảo toàn sức khỏe răng miệng một cách tốt nhất. Nếu nhận thấy các dấu hiệu của bệnh lý, bạn cần đến ngay các cơ sở nha khoa để chữa trị kịp thời.

Cách phòng ngừa sâu răng hiệu quả

Để ngăn ngừa các biến chứng xấu nhất có thể xảy ra do sâu răng. Dưới đây là 8 cách phòng ngừa sâu răng từ các chuyên gia nha khoa mà bạn nên biết.

Chải răng đúng cách

Để ngăn chặn sự hình thành của vi khuẩn sâu răng, bạn nên tuân thủ các nguyên tắc cơ bản trong việc vệ sinh răng miệng như sau:

  • Đánh răng hai lần mỗi ngày với kem đánh răng có thành phần fluor.
  • Đánh răng nên được thực hiện sau khi ăn khoảng 30 phút. Đặc biệt là sau khi ăn các loại thực phẩm, nước uống chứa nhiều đường và carbohydrate.
  • Chải răng phải kỹ lưỡng, bao phủ tất cả các bề mặt của răng. Khoảng thời gian lý tưởng cho một lần đánh răng là 2 đến 3 phút.
  • Nên thay bàn chải đánh răng thường xuyên (hai đến ba tháng một lần). Vì chúng có thể kém hiệu quả trong việc loại bỏ mảng bám khi bị mòn.

Hướng dẫn các bước chải răng khoa học:

  • Bước 1: Súc miệng 30 giây bằng nước sạch loại bỏ mảng bám trên răng.
  • Bước 2: Đặt bàn chải dưới vòi nước để rửa sạch.
  • Bước 3: Lấy một lượng vừa đủ kem đánh răng.
  • Bước 4: Lấy viền nướu làm chuẩn, đặt bàn chải nghiêng một góc 45 độ.
  • Bước 5: Dùng lực đánh vừa phải, chải theo chiều dọc hoặc xoay tròn trong khoảng 2 – 3 răng. Sau đó di chuyển đến nhóm răng tiếp theo và lặp lại động tác.
  • Bước 6: Di chuyển bàn chải vào mặt trong của răng, xoay bàn chải theo chiều dọc và nhẹ nhàng di chuyển.
  • Bước 7: Chải lưỡi để loại bỏ mùi hôi khó chịu.
  • Bước 8: Súc miệng lại bằng nước nhiều lần cho hết chất kem.

Dùng chỉ nha khoa làm sạch kẽ răng hằng ngày

Thức ăn thừa mắc vào kẽ răng là nguyên nhân dẫn đến sâu răng. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày là cách tốt nhất để loại bỏ mảng bám thức ăn mắc kẹt giữa các kẽ răng. Đặc biệt là những vùng bàn chải đánh răng không chạm tới được.

Phong-ngua-sau-rang-1
Dùng chỉ nha khoa vệ sinh kẽ răng sạch sẽ

Sử dụng nước súc miệng phòng ngừa sâu răng

Sử dụng nước súc miệng là biện pháp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám vô cùng hiệu quả. Hãy tạo cho mình thói quen súc miệng 2 lần mỗi ngày. Nếu có thể mỗi ngày dành ra 1 đến 2 phút để ngậm nước muối. Cách này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng sâu răng mà bạn không ngờ đến.

Bạn có thể sử dụng nước muối sinh lý hoặc nước muối pha loãng để súc miệng, gia tăng độ chắc khỏe hơn. Hiện nay, có một số loại nước súc miệng trên thị trường đã được chứng minh lâm sàng là kháng khuẩn, ngăn ngừa sâu răng mà bạn có thể tham khảo như Listerine hoặc Crest Pro Health.

Phong-ngua-sau-rang-2
Sử dụng nước súc miệng thường xuyên giúp ngăn ngừa sự tích tụ của mảng bám

Hình thành thói quen ăn uống khoa học

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học là một trong những cách phòng ngừa sâu răng hiệu quả. Cơ thể được tăng cường sức khỏe nhờ đó cũng ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn gây hại. Bí quyết để có một chế độ ăn uống phù hợp như sau:

– Hạn chế các loại thức ăn chứa tinh bột, chất ngọt và các loại thực phẩm, nước uống có tính axit như cam, chanh, bưởi,….Từ đó ngăn chặn quá trình chuyển hóa đường thành axit bám dính vào răng gây sâu răng.

– Bổ sung đa dạng các loại rau, củ, hoa quả để cơ thể tăng cường thêm vitamin và chất xơ. Các chất này giúp răng miệng chắc khỏe, sạch sẽ hơn. Ngoài ra, bữa ăn nên chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng như: vitamin, canxi, protein, sắt,… có trong thịt, cua, cá, tôm. Nó có thể giúp tăng sức đề kháng và hỗ trợ tốt cho quá trình phát triển của cơ thể.

– Không lạm dụng rượu, bia, cà phê và các loại thức ăn có màu hoa học. Nó sẽ khiến răng bị xỉn màu, ố vàng, dễ tích tụ vôi răng và mảng bám. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến sâu răng.

Phong-ngua-sau-rang-3
Làm quen với thói quen ăn uống khoa học để bảo vệ sức khỏe răng miệng

Thay đổi thói quen ăn vặt trong sinh hoạt hằng ngày

Thói quen ăn vặt các loại bánh, nước ngọt, đặc biệt vào ban đêm khiến thức ăn đọng lại trên bề mặt răng. Lâu dần, nó sẽ chuyển hóa thành cao răng. Ngoài ra, khi ăn vặt lượng nước bọt sẽ tiết ra ít hơn so với khi dùng bữa ăn chính. Đây là nguyên nhân làm cho thức ăn bị mắc kẹt. Từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển tấn công lớp men răng.

Lứa tuổi từ 5 đến 12 tuổi rất dễ bị sâu răng vì các loại thức ăn vặt. Trong giai đoạn này, trẻ thường không tự ý thức được việc vệ sinh răng miệng. Đồng thời, kẹo, bánh ngọt là những thứ cực kỳ thu hút trẻ nhỏ. Vì thế, phụ huynh cần quan tâm tới con em mình nhiều hơn trong việc ăn uống cũng như vệ sinh răng miệng hàng ngày.

Phong-ngua-sau-rang-4
Hạn chế ăn vặt để không bị sâu răng

Không hút thuốc để phòng tránh bệnh lý về răng miệng

Mặc dù hút thuốc không trực tiếp gây sâu răng nhưng trong thuốc chứa một số thành phần ảnh hưởng. Một số nghiên cứu cho thấy các bệnh lý răng miệng trong đó có sâu răng thường gặp ở những người hút thuốc.

Phong-ngua-sau-rang-5
Các bệnh lý răng miệng thường gặp ở những người hút thuốc

Khám răng định kỳ

Khám răng định kỳ, kiểm tra y tế và sức khỏe răng miệng là một trong những cách phòng ngừa sâu răng được tất cả các Nha sĩ khuyên nên thực hiện 6 tháng 1 lần. Quá trình thăm khám sẽ được thực hiện như sau:

Khám tổng quát răng: Kiểm tra xem có sự hình thành của mảng bám, vôi răng hay các dấu hiệu sâu răng để loại bỏ kịp thời trước khi chúng gây tổn thương cho răng.

Khám các bộ phận trong khoang miệng: Nha sĩ sử dụng các khí cụ chuyên dụng để kiểm tra cổ họng, nướu, miệng, lưỡi xem có điều bất thường hay không.

Vệ sinh răng miệng: Cạo vôi răng là cách giúp loại bỏ các mảng bám và vi khuẩn gây hại, giúp duy trì một hàm răng luôn chắc khỏe.

Phong-ngua-sau-rang-6
Thường xuyên khám răng định kỳ tại nha khoa

Ngoài ra, Nha sĩ trực tiếp khám chữa bệnh phù hợp với hiện trạng răng miệng cũng như là mong muốn của mỗi người.

Trám răng ngừa trường hợp sâu răng tái phát

Nếu phát hiện răng có các dấu hiệu sâu răng vừa chớm sâu như các đốm đen ở các rãnh, kẻ răng. Bạn nên nhanh chóng đến các phòng khám nha khoa uy tín để khám và khắc phục kịp thời.

Nha sĩ sẽ áp dụng phương pháp trám răng bằng cách làm sạch vết sâu. Sau đó dùng vật liệu trám chuyên dụng hàn bít các lỗ hổng, hố rãnh trên bề mặt răng nhằm ngăn ngừa tình trạng sâu răng tái phát.

Mong rằng các cách phòng ngừa sâu răng trong bài viết này đã giúp bạn có thêm nhiều kiến thức hữu ích. Nếu còn bất kỳ băn khoăn nào cần lời tư vấn của các chuyên gia Nha khoa, hãy liên hệ Hotline 1900 9009, chúng tôi sẵn sàng hỗ trợ bạn.

Đánh giá bài viết

Vui lòng để lại thông tin, nhu cầu của quý khách.
Nha khoa Quốc tế DAISY sẽ liên hệ đến Quý Khách trong thời gian sớm nhất

Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Cách chữa sâu răng bằng lá ổi đơn giản tại nhà Cách Chữa Sâu Răng Bằng Lá Tía Tô Như Thế Nào? Có Hiệu Quả Không?
boxchat__img-icon Chat ngay 2