Hướng dẫn cách vệ sinh răng miệng khi đang đeo niềng răng

Cách vệ sinh răng miệng khi đeo niềng răng

Vệ sinh răng miệng là một trong những chuyện khó khăn nhất của người đeo niềng. Việc vệ sinh răng khi đang đeo niềng tốn thời gian gấp 3 – 4 lần so với hàm răng bình thường.

Tuy nhiên, không vì vậy mà bạn có thể lơ là vì việc vệ sinh ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của lợi và nướu sau khi tháo niềng. Răng của bạn sẽ xuất hiện những đốm trắng do mất men sau khi tháo mắc cài. Mà trong một những nguyên nhân chính là do mảng bám tích tụ, mảnh vụn thức ăn dính lên răng do vệ sinh không tốt. Sau đây là một số lời khuyên từ bác sĩ nha khoa DAISY giúp bạn có sức khỏe răng miệng vô cùng tốt.

Chải răng đúng cách

Bạn nên sử dụng loại bàn chải lông mềm, có kích thước phù hợp với khuôn miệng để tránh gây ra các tổn thương cho nướu, lợi và răng. Kem đánh răng phải tăng cường fluor giúp hàm răng thêm chắc khỏe và loại bỏ các mảng bám tích tụ quanh mắc cài.

Bạn đặt bàn chải đánh răng một góc 45 độ so với đường viền nướu. Trước tiên làm sạch mặt ngoài bên trên mắc cài. Tiếp đến là mặt ngoài bên dưới mắc cài, mặt trước bên trên mắc cài, mặt trước bên dưới mắc cài, bề mặt răng hàm và cuối cùng là mặt trong của hàm răng.

Sau khi hoàn tất hàm trên, lặp lại các bước này với hàm răng dưới. Và bạn nên chải răng ít nhất 3 lần một ngày sau mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ. Mỗi lần, bạn cần đánh răng trong thời gian ít nhất là 2 phút. Đồng thời, bạn nên thay bàn chải 3 tháng/lần ngay khi thấy bàn chải có dấu hiệu bị mòn.

Dùng bàn chải kẽ

Chỉ sử dụng bàn chải đánh răng thông thường khi niềng là hoàn toàn không đủ. Bạn nên sử dụng thêm bàn chải kẽ. Dụng cụ này sẽ len lỏi vào mắc cài, đường viền nướu hoặc các bề mặt khó tiếp xúc khác. Từ đó loại bỏ những vụn thức ăn khó làm sạch bằng bàn chải thông thường.

Khi sử dụng, bạn bẻ gập dây thép bàn chải để tạo thành góc thích hợp. Tiếp theo, bạn đưa bàn chải luồn vào bên dưới dây cung theo hai hướng từ trên xuống và từ dưới lên. Sau đó chải chậm rãi từng mắc cài.

Sử dụng chỉ nha khoa

Sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch răng là thói quen hết sức cần thiết đối với mọi người. Điều này lại càng quan trọng hơn nữa khi niềng răng. Chỉ nha khoa giúp làm sạch mảng bám thức ăn thừa bị mắc kẹt trong kẽ răng rất hiệu quả. Nhờ đó, hạn chế tối đa nguy cơ hình thành các bệnh lý răng miệng.

Bạn cắt một đoạn khoảng 30 đến 45cm chỉ nha khoa. Một đầu quấn quanh ngón tay giữa của tay trái. Ngón cái và ngón trỏ của tay phải nắm chặt đầu còn lại. Nếu bạn thuận tay trái hãy đổi ngược lại vị trí cầm. Nhẹ nhàng đưa chỉ nha khoa vào kẽ răng, đường viền nướu. Sau đó di chuyển lên xuống để loại bỏ mảng bám thức ăn thừa còn sót lại.

Vệ sinh bằng máy tăm nước

Sau khi đánh răng và dùng chỉ nha khoa, sử dụng máy tăm nước cũng được các nha sĩ khuyên dùng. Loại máy này có cơ chế làm sạch bằng tia nước, loại bỏ nhanh các mảnh thức ăn cứng đầu bám quanh mắc cài hoặc kẽ răng. Bạn chỉ cần bỏ ra 1 – 2 phút mỗi ngày là đã có thể vệ sinh răng miệng chỉ bằng cách sử dụng máy tăm nước.

Sử dụng thêm nước súc miệng

Rất nhiều người khi niềng răng luôn tỉ mỉ đánh răng hai đến ba lần một ngày. Nhưng họ lại không quan tâm đến việc dùng thêm nước súc miệng để chăm sóc răng.

Dù bạn có đang niềng răng hay không thì thói quen sử dụng nước súc miệng hàng ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe răng miệng. Bởi thành phần có trong nước súc miệng như: lluor, kẽm sulfat, menthol,… là các chất kháng khuẩn không chỉ giúp giảm thiểu bệnh hôi miệng, mà còn giúp ngăn ngừa các bệnh lý khác một cách hiệu quả.

Bạn có thể chọn các loại nước súc miệng phổ biến trên thị trường như: listerine, colgate… Cách sử dụng nước súc miệng cũng không quá phức tạp, bạn có thể súc miệng trực tiếp hoặc pha loãng với nước là được.

Lưu ý về ăn uống khi niềng răng

Bên cạnh các cách vệ sinh răng miệng khi niềng răng bằng các dụng cụ chuyên dụng. Bạn cũng cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng trong thời gian này. Bởi yếu này sẽ gián tiếp mang lại kết quả chỉnh nha có mỹ mãn hay không. Khi niềng răng, dường như mọi hoạt động ăn nhai sẽ chậm lại, không còn linh hoạt ngay từ việc nhai hoặc cắn xé thức ăn. Chính vì thế, nếu lơ là tới việc ăn uống sẽ dễ gặp phải tình trạng bung bật mắc cài hoặc khay niềng bị biến dạng.

Các thực phẩm nên kiêng khi niềng răng

Bạn cần loại bỏ hoặc hạn chế ăn các nhóm thức ăn sau trong thực đơn hằng ngày. Điều này sẽ giúp bạn đạt được kết quả sau niềng răng một cách nhanh chóng nhất.

• Thực phẩm dai: bánh dày, bánh nếp, xôi chiên hoặc bánh mì có vỏ cứng.
• Thực phẩm giòn: khoai tây chiên, bỏng ngô, đồ chiên giòn.
• Thực phẩm cứng: thức ăn khó nhai, cứng, cần nhiều lực như đá viên, xương, kẹo, các loại hạt,…
• Thực phẩm dính: kẹo caramel, kẹo gummy, kẹo cao su,…

Các thực phẩm nên bổ sung khi niềng răng

Bên cạnh đó, để đảm bảo cơ để được nạp đầy đủ chất dinh dưỡng bạn cần bổ sung các loại thực phẩm như:

• Các thực phẩm từ sữa: Phô mai, bơ, các loại thức ăn và nước uống từ sữa chua và sữa,….Trong thời gian niềng răng, các sản phẩm này giúp bổ sung dinh dưỡng, nguồn năng lượng để khắc phục các tình trạng niềng răng bị hóp má hoặc sút cân.
• Các thực phẩm mềm, xốp: Đậu hũ, bột ngũ cốc, bánh xốp, bánh mì mềm,….Đây là các món ăn bổ dưỡng, có lợi cho cơ thể và đặc biệt, thực phẩm mềm còn giảm áp lực tác động đến khí cụ, hàm răng đang bắt đầu di chuyển.
• Các thực phẩm từ trứng: Bánh bông lan, bánh flan, trứng luộc,….Các loại thực phẩm này rất giàu Vitamin D – một dưỡng chất rất tốt cho răng miệng.
• Thức ăn chín mềm: Súp, cháo, phở, bún và các món ăn từ rau củ, thịt cá được chế biến ở dạng mềm, nhuyễn. Chúng sẽ bổ sung cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng trong quá trình chỉnh nha.