Trong vài năm trở lại đây, cách tập Mewing tạo nên “cơn sốt” khi được các bạn trẻ tại Việt Nam biết đến và áp dụng. Sau khi nghiên cứu, giáo sư John Mew – người sáng tạo ra phương pháp Mewing cùng con trai Mike Mew chỉ ra: “Kỹ thuật này khi được thực hiện đúng cách trong một thời gian dài sẽ giúp xương hàm dưới lộ rõ và sống mũi trở nên cao hơn”. Khi đường nét trên khuôn mặt người tập rõ ràng, bạn sẽ có thêm sự tự tin khi giao tiếp.
Khi khuôn mặt ở trạng thái nghỉ ngơi, lưỡi sẽ hạ xuống, các cơ trên gương mặt được thả lỏng. Nếu tập Mewing mũi cao, cả đầu và thân lưỡi sẽ chạm lên vòm họng nhưng không trượt đến mặt sau của răng cửa hàm trên. Bạn cần giữ nguyên tư thế lưỡi này xuyên suốt thời gian luyện tập. Nếu thực hiện kỹ thuật luyện cơ này đúng cách, hai lợi ích nổi bật bạn sẽ nhận được là:
Luyện tập Mewing mũi cao lên thật hay không? Khi áp dụng phương pháp này đúng cách, sống mũi sẽ được đẩy ra phía trước. Từ đó, mũi sẽ có phần cao hơn so với vị trí ban đầu.
Cha con nhà Mew chia sẻ, sau khi luyện tập Mewing, mũi trông sẽ cao hơn vì hàm dưới được nâng lên trên. Phần hàm trên theo đó cũng hướng lên trên và được đẩy ra trước. Chính vì lý do này, sống mũi của người tập có sự thay đổi so với ban đầu. Sống mũi cao sẽ giúp khuôn mặt của bạn thêm thon gọn, thanh thoát. Bên cạnh đó, vì đường hô hấp mở rộng nên các bệnh lý về đường thở như viêm xoang cũng được cải thiện.
Có thể thấy, bài tập Mewing giúp mũi cao lên thật sự có hiệu quả. Thế nhưng, phương pháp này không giúp phát triển xương sống mũi như nhiều bạn lầm tưởng. Trên thực tế, kỹ thuật này giúp phần xương hàm mặt sau mũi hướng lên trên và đẩy ra phía trước. Do đó, mũi của người tập trông cao hơn khi chưa tập luyện.
Như vậy, Mewing thật sự có thể giúp sống mũi cao, thanh thoát hơn sau một thời gian nhất định. Khi luyện tập, đặt đúng tư thế lưỡi là yếu tố quan trọng. Nó quyết định chủ yếu đến kết quả nhận được. Dưới đây là các bước tập Mewing mũi cao hiệu quả nhất:
Vì là phương pháp không xâm lấn đến mô xương, hiệu quả của kỹ thuật này sẽ nhận thấy sau một thời gian dài. Khi thực hiện kiên trì, tính thẩm mỹ gương mặt bạn sẽ được nâng cao.
Các bước luyện tập Mewing mũi cao đã được nêu chi tiết ở phần nội dung phía trên. Vậy nên áp dụng phương pháp này trong bao lâu để hiệu quả đạt được là tối ưu? Nếu mới bắt đầu luyện tập, bạn nên thực hiện Mewing khoảng 20 – 30 phút/ngày.
Khi đã thực hiện thành thục, người tập có thể tăng dần thời gian lên theo từng tuần. Nếu chắc chắn động tác đặt lưỡi của mình là chính xác, bạn có thể đưa Mewing vào một trong những thói quen của mình. Bạn có thể tập cả ngày không giới hạn thời gian. Nhưng lưu ý, cần đảm bảo động tác của mình chính xác để nhận được hiệu quả như mong muốn nhé!
Luyện tập Mewing có thể giúp mũi cao hơn nếu được thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, một số bạn áp dụng trong một thời gian dài mà vẫn không nhận thấy hiệu quả. Nguyên nhân có thể là vì người tập mắc phải một trong những lỗi phổ biến dưới đây:
Khi tập Mewing mũi cao một thời gian nhưng không hiệu quả, có thể bạn đã đặt sai tư thế lưỡi. Đây là lỗi phổ biến nhiều người mắc phải khi thực hiện kỹ thuật này. Xương hàm sẽ không được tác động lực nếu bạn chỉ đưa đầu hoặc một phần thân lưỡi chạm lên vòm họng phía trên.
Có nhiều bạn không chú ý, thở bằng miệng trong quá trình tập Mewing. Hoạt động này vô tình tạo thói quen xấu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể nói chung và mô mềm, cấu trúc xương hàm nói riêng.
Khi thở bằng mũi, không khí được làm ấm và lọc bớt bụi bẩn trước khi xuống phổi. Ngược lại, khi thở bằng miệng, không khí trực tiếp đi xuống phổi mà không được lọc bụi bẩn. Hơn nữa, khi thở bằng miệng, cấu trúc xương sọ mặt có thể bị tác động xấu.
Kỹ thuật Mewing được công nhận là có mang đến hiệu quả khi thực hiện trong một thời gian dài. Do đó, nếu luyện tập phương pháp trên trong thời gian ngắn, chỉ một vài ngày thì khuôn mặt bạn gần như sẽ không có sự thay đổi nào. Vài trường hợp đặc biệt chỉ nhận thấy kết quả sau khi thực hiện liên tục vài năm. Chính vì vậy, để tính thẩm mỹ của gương mặt được nâng cao, sự kiên nhẫn trong quá trình luyện tập là không thể thiếu.
Một lỗi sai khác mọi người ít chú ý khi luyện tập Mewing để mũi cao chính là tạo áp lực quá nhiều lên 2 hàm răng. Phương pháp đặt lưỡi này hoàn toàn không cần dùng lực nhiều lên răng. Quá trình luyện tập chủ yếu áp dụng tư thế thoải mái và dễ dàng thực hiện. Chính vì vậy, khi nhận thấy bản thân nghiến chặt răng trong lúc luyện tập, bạn nên thay đổi đặc điểm này.
Các thông tin về phương pháp tập Mewing mũi cao đã được tổng hợp ở nội dung phía trên. Hy vọng bài viết mang đến nhiều giá trị hữu ích cho quý độc giả. Nếu bạn còn thắc mắc nào khác cần được giải đáp, liên hệ với Nha khoa DAISY qua Hotline 19009009 để được đội ngũ chuyên viên hỗ trợ nhé!
