Hướng dẫn cách tập cười đẹp và tự nhiên đơn giản tại nhà
Logo
1900 9009
Hotline hỗ trợ 24/7
T.Hai - C.Nhật
9AM - 8PM

Hướng dẫn cách tập cười đẹp và tự nhiên đơn giản tại nhà

CHIA SẺ
Doctor

Được viết bởi: Phạm Thị Hồng Loan vào ngày 09 tháng 09 năm 2022.

Tham vấn: Bác sĩ Hoàng Kính Chương

Sở hữu nụ cười đẹp, tỏa nắng là mong muốn của tất cả mọi người, đặc biệt là phái nữ. Không chỉ giúp mọi người thêm tự tin mà một nụ cười xinh còn có thể tạo ấn tượng đặc biệt cho người đối diện. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn một số cách tập cười đẹp đơn giản, dễ thực hiện tại nhà. Cùng Nha khoa DAISY theo dõi ngay nhé!

Những bộ phận ảnh hưởng đến vẻ đẹp của nụ cười

Trước khi tập cười đẹp, mọi người cần tìm hiểu những yếu tố nào làm nên chúng. Một số nhân tố bên trong như suy nghĩ, cảm xúc, cảm nhận,… là những điều góp phần tạo nụ cười tỏa nắng. Bên cạnh đó, các bộ phận trên khuôn mặt như đôi mắt, khuôn miệng, hàm răng cũng là các nhân tố quan trọng giúp mọi người có được nụ cười hoàn mỹ.

Đôi mắt

Mọi người thường hay gọi đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Bởi vì khi nhìn vào mắt của một ai đó, bạn có thể cảm nhận được tiếng lòng của họ. Đôi khi không cần thông qua nụ cười, một đôi mắt “biết nói” cũng là một nét duyên giúp thể hiện cảm xúc của mọi người. Do đó, bạn nên chăm sóc tốt đôi mắt của mình và học thêm nhiều cách biểu lộ tâm trạng thông qua chúng.

Ngoài ra, nếu bạn chưa biết cách dùng đôi mắt để biểu hiện cảm xúc, nụ cười trông sẽ không tự nhiên. Trong một số trường hợp người đối diện còn cảm thấy thiếu chân thật, không được chân thành.

Đôi mắt biết “nói” là một nét duyên tạo nên nụ cười xinh
Đôi mắt biết “nói” là một nét duyên tạo nên nụ cười xinh

Hàm răng

Hàm răng là bộ phận thứ hai trên khuôn mặt góp phần tạo nên một nụ cười xinh. Một điều kiện cơ bản để có nụ cười duyên dáng là người đó không bị mất chiếc răng nào. Các chiếc răng cần xuất hiện đủ trên cung hàm. Ngoài ra, nếu hàm răng đẹp, mọc đúng vị trí, có màu sắc trắng sáng, không bị xỉn màu ố vàng thì nụ cười sẽ càng tươi tắn, tỏa nắng hơn.

Sở hữu hàm răng trắng sáng, đều đẹp giúp nụ cười tỏa nắng hơn
Sở hữu hàm răng trắng sáng, đều đẹp giúp nụ cười tỏa nắng hơn

Do đó, trước khi tập cười đẹp, mọi người cần chú ý chăm sóc tốt hàm răng của mình. Nếu như khách hàng gặp phải một số vấn đề về sức khỏe răng miệng, bạn có thể đến bác sĩ để được xử lý vấn đề này. Với kỹ thuật nha khoa ngày càng hiện đại, các bệnh lý răng miệng hầu như đều sẽ được khắc phục. Nhờ đó dễ dàng mang đến nụ cười xinh xắn hơn cho người dùng.

Khuôn miệng

Một yếu tố khác trên gương mặt giúp tạo ra nụ cười đẹp chính là khuôn miệng. Nếu khuôn miệng có tỷ lệ răng, môi, lợi phù hợp thì bạn sẽ dễ dàng có được nụ cười duyên dáng. Theo chuyên gia, nếu bạn để lộ từ 8 đến 10 chiếc răng cửa hàm trên và phần lợi không bị hở quá 2mm lúc cười, thì đây sẽ là một nụ cười đẹp.

Khuôn miệng có tỷ lệ phù hợp là yếu tố tạo nên nụ cười xinh
Khuôn miệng có tỷ lệ phù hợp là yếu tố tạo nên nụ cười xinh

Bên cạnh đó, phần môi đạt tỷ lệ chuẩn cũng sẽ giúp bạn có được nụ cười xinh. Môi đẹp là chiếc môi không quá dày cũng không quá mỏng. Phần môi phải tương xứng với khuôn mặt và có tỷ lệ chuẩn với phần hàm trên. Đồng thời, để cười xinh thì môi cũng cần cân đối cả hai mép, không bị lệch hơn qua phía nào. Ngoài ra, nhiều trường hợp người dùng sẽ gặp tình trạng môi trên môi dưới không khớp với nhau bởi vì răng khấp khểnh. Nhưng tình trạng này có thể trở về trạng thái bình thường sau khi bạn thực hiện chỉnh nha.

Những kiểu cười đẹp phổ biến hiện nay

Nở nụ cười là một trong những cách nhanh nhất thể hiện sự vui vẻ ở mọi người. Tuy nhiên, nếu bạn còn e dè vì nụ cười của mình không đẹp thì đừng lo lắng, hiện nay có rất nhiều kiểu cười xinh được chia sẻ rộng rãi. Mọi người có thể chủ động tìm hiểu và luyện tập cười đẹp hàng ngày. Dưới đây là một số kiểu cười phổ biến giúp thu hút người khác mà bạn có thể tham khảo:

Cười nghiêng đầu

Cười nghiêng đầu là kiểu cười vừa thể hiện được sự đáng yêu, tinh nghịch nhưng cũng biểu hiện được sự duyên dáng, mềm mại. Mỗi người sẽ có những góc mặt đẹp khác nhau. Vì thế, bạn có thể vừa cười vừa nghiêng đầu qua phía trái hoặc phải, để lộ được góc mặt xinh nhất của mình.

Nếu mọi người vẫn chưa biết góc mặt đẹp của mình là bên nào thì có thể thử chụp ảnh với nhiều hướng mặt khác nhau. Từ đó, bạn sẽ thấy được mình nghiêng đầu qua phía nào thì sẽ trông đẹp hơn, tự nhiên hơn.

Cười nghiêng đầu thể hiện được sự đáng yêu, mềm mại
Cười nghiêng đầu thể hiện được sự đáng yêu, mềm mại

Cười che miệng

Cười che miệng thường là kiểu cười đặc trưng của phái nữ. Đây là cách cười vừa có thể biểu lộ được sự duyên dáng, vừa thể hiện được sự thanh lịch, nữ tính. Ngoài ra, cười che miệng cũng là hành động tinh tế giúp che được những khuyết điểm của mình. Ví dụ như răng mọc không đều, răng bị thiếu hay răng bị ố vàng,…

Cười che miệng thể hiện sự thanh lịch, nữ tính
Cười che miệng thể hiện sự thanh lịch, nữ tính

Hơn nữa, những người hay cười che miệng thường là tuýp người khá nhút nhát. Họ cũng rất cẩn trọng với lời nói của mình. Người cười che miệng thường có xu hướng tính cách hướng nội nhiều hơn hướng ngoại. Đây có thể là những người không giao tiếp giỏi nhưng tâm hồn họ rất đẹp và thiện lương.

Cười mỉm nhẹ

Mỉm cười nhẹ, không để lộ răng là một trong số cách bạn có thể lựa chọn để tập cười đẹp. Đây là kiểu cười thể hiện sự duyên dáng, nhẹ nhàng và rất thanh lịch. Khi bạn cười mỉm, cảm xúc được bộc lộ một cách rất tinh tế. Đặc biệt, cười mỉm sẽ càng được phát huy tác dụng đối với người có đôi mắt biết “nói”.

Cười mỉm rất thích hợp để dùng trong lần gặp đầu tiên
Cười mỉm rất thích hợp để dùng trong lần gặp đầu tiên

Ngoài ra, một nụ cười mỉm rất thích hợp để dùng trong lần gặp đầu tiên hoặc khi bắt đầu một cuộc trò chuyện. Bên cạnh cười mỉm, mọi người nên tập nhiều kiểu cười khác nhau. Bởi vì như vậy bạn sẽ thể hiện được cảm xúc của mình một cách thoải mái nhất.

Hướng dẫn cách tập để có nụ cười đẹp đơn giản tại nhà

Nội dung phía trên đã nói về những kiểu cười duyên phổ biến hiện nay. Mọi người hãy “bỏ túi” các dáng cười này để tự tin thể hiện cảm xúc của mình nhé. Nếu như bạn vẫn chưa thấy nụ cười của mình trông tự nhiên, bạn có thể tham khảo theo những cách tập cười đẹp ngay dưới đây:

Tập phát âm “ie” kéo dài

Luyện tập âm “ie” kéo dài là cách làm đơn giản nhưng có hiệu quả rất tốt để tập cười đẹp. Để phát âm “ie” đúng chuẩn, người tập cần giãn khóe môi của mình theo chiều ngang. Chính vì thế, khi luyện tập âm tiết này, khuôn miệng của mọi người sẽ trông như đang cười.

Luyện phát âm “ie” kéo dài để tập cười đẹp
Luyện phát âm “ie” kéo dài để tập cười đẹp

Thế nên để sở hữu nụ cười xinh, bạn nên tạo thói quen luyện tập phát âm này. Mọi người có thể nhìn vào gương để tập luyện. Phát âm “ie” kéo dài khoảng 8 – 10 giây, lặp lại khoảng 10 lần/set và thực hiện nhiều set. Ngoài ra, vì cách làm khá đơn giản nên bạn có thể luyện tập ở mọi nơi và bất cứ khi nào muốn.

Bài tập nâng khóe môi để có nụ cười đẹp

Để tập cười đẹp, mọi người cần kiểm soát được sự di chuyển của khóe môi. Bởi vì khi khóe môi lên xuống phù hợp, nụ cười của bạn sẽ trở nên đẹp hơn. Cách thực hiện bài tập này cũng rất đơn giản. Mọi người chỉ cần mím hai môi trên dưới lại với nhau, tiếp đó nhếch khóe miệng lên trên, hướng sang hai bên, sau khoảng 10 giây thì trở về trạng thái ban đầu. Bạn nên thực hiện động tác này khoảng 20 lần/set, một ngày khoảng 8 – 10 set. Với cách này, bạn sẽ sở hữu cho mình nụ cười tươi tắn và tự nhiên nhất. Ngoài ra, mọi người còn có thể dùng tay để thực hiện động tác trên.

Nâng cao khóe môi để tập cười đẹp
Nâng cao khóe môi để tập cười đẹp

Bài tập thư giãn rãnh cười

Rãnh cười hay rãnh mũi má là tên gọi của đường thẳng chạy dọc từ hai bên cánh mũi xuống khóe miệng. Chúng thường chỉ xuất hiện mỗi khi mọi người cười. Do đó để tập cười đẹp, bạn cần biết cách thư giãn rãnh cười.

Trước tiên, mọi người nắm bàn tay của mình lại, sau đó xòe ra hai ngón trỏ và ngón cái sao cho hai ngón này tạo thành số 7. Tiếp theo, bạn đặt hai tay lên hai má, sao cho ngón trỏ nằm trên rãnh cười, còn ngón cái nằm phía dưới xương hàm. Sau đó dùng lực nhẹ của ngón trỏ đẩy hai má lên. Khi khóe miệng của mọi người được kéo sang hai bên, môi trên và môi dưới sẽ song song với nhau, bạn sẽ tạo khẩu hình miệng như đang phát âm “o” và âm “yi”. Thực hiện động tác này khoảng 20 lần/set, khoảng 5 set/ngày để thấy được hiệu quả.

Bài tập cười ngậm đũa

Cười ngậm đũa được xem là bài tập cười đẹp kinh điển. Đặc biệt thường thấy trong quá trình đào tạo người làm việc trong lĩnh vực kinh doanh dịch vụ như hàng không, lễ tân, khách sạn,… Cách luyện tập như sau:

  • Bước 1: Đứng phía trước gương và dùng răng của mình để cắn 1 chiếc đũa theo chiều ngang của miệng.
  • Bước 2: Bạn giữ nguyên vị trí của răng, đồng thời nâng khóe miệng lên cười một cách tự nhiên.
  • Bước 3: Điều chỉnh đôi mắt vui tươi khi khuôn miệng vẫn cười như bước trên. Giữ nguyên động tác này trong khoảng 5 – 10 giây/lần và thực hiện nhiều lần trong ngày.

Luyện tập cười ngậm đũa thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện được nụ cười của mình. Đồng thời điều chỉnh khuôn miệng trở nên cân đối hơn, cơ mặt cũng linh hoạt hơn nhiều.

Ngậm đũa là bài tập cười đẹp kinh điển
Ngậm đũa là bài tập cười đẹp kinh điển

Luyện tập cười mỉm đẹp từ từ trước gương

Trong số các cách tập cười đẹp thì việc làm săn chắc cơ quanh miệng là dễ làm nhất. Bạn chỉ cần đứng trước gương và mỉm cười từ từ. Khi bắt đầu, khóe miệng của mọi người dần dần kéo căng sang hai bên nhưng hai môi vẫn kề sát với nhau. Tiếp đến, nhếch phần môi trên lên làm lộ một vài chiếc ở răng hàm trên. Sau đó cười hết cỡ, để lộ ra nhiều răng hơn. Giữ nụ cười khoảng 10 giây và từ từ thả lỏng, đưa khóe miệng về vị trí ban đầu. Thực hiện bài tập này khoảng 10 phút/lần để nụ cười của bạn ngày càng tự nhiên nhé.

Tập mỉm cười trước gương
Tập mỉm cười trước gương

Tập nhiều kiểu cười khác nhau

Để có được nụ cười tự nhiên nhất thì luyện tập nhiều kiểu cười khác nhau cũng rất quan trọng. Tùy thuộc vào cách cười mà cảm xúc, tính cách của mọi người cũng được thể hiện khá nhiều. Vì vậy nên bạn có thể tập cười đẹp bằng cách nở nụ cười theo nhiều kiểu khác nhau. Ví dụ như cười mỉm chi, cười che miệng, cười nghiêng đầu,…

Mọi người cũng có thể tập luyện đồng thời những bài tập trên với nhau. Vì như vậy nụ cười của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng hơn.

Bạn nên luyện tập nhiều kiểu cười khác nhau
Bạn nên luyện tập nhiều kiểu cười khác nhau

Nâng cao tính thẩm mỹ của hàm răng tại Nha khoa DAISY để có nụ cười đẹp

Bên cạnh việc thực hiện các cách tập cười đẹp, mọi người cũng cần chú ý đến tính thẩm mỹ của răng. Bởi vì khi có được hàm răng trắng sáng, nụ cười của bạn sẽ trở nên hoàn mỹ hơn. Thế nhưng, không phải người dùng nào cũng có hàm răng đều đẹp tự nhiên. Rất nhiều khách hàng cảm thấy tự ti với nụ cười của mình.

Nha khoa DAISY là hệ thống nha khoa theo tiêu chuẩn Châu Âu đầu tiên tại Việt Nam. Tại DAISY DENTAL có hơn 100 y bác sĩ là chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực nha khoa. Bên cạnh đó, để nâng cao chất lượng dịch vụ, Nha khoa DAISY không ngừng đầu tư vào cơ sở hạ tầng, hệ thống máy móc, thiết bị hiện đại, được nhập khẩu trực tiếp từ Châu Âu.

Đặc biệt, khi lựa chọn dịch vụ chăm sóc răng miệng tại DAISY DENTAL, bạn sẽ được trải nghiệm môi trường nha khoa vô trùng tuyệt đối bằng công nghệ Mocom Classic. Từ đó đảm bảo an toàn, hạn chế tình trạng lây nhiễm chéo.

Nha khoa DAISY - hệ thống nha khoa theo tiêu chuẩn Châu Âu
Nha khoa DAISY – hệ thống nha khoa theo tiêu chuẩn Châu Âu
Để sở hữu nụ cười như ý, mọi người có thể tự thực hiện tại nhà một số cách tập cười đẹp đơn giản được nhắc đến phía trên. Nếu bạn có nhu cầu thăm khám sức khỏe răng miệng của mình thì đừng ngần ngại liên hệ với Nha khoa DAISY qua số Hotline 1900 9009 để được hỗ trợ và tư vấn nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Các bài viết liên quan
Hàm răng đẹp tự nhiên
Hàm răng đẹp là như thế nào? Dựa trên các tiêu chuẩn nào?
 NGÀY ĐĂNG 30/09/2022
 1089 XEM
Tục nhuộm răng đen
Nhuộm răng đen để làm gì? Ý nghĩa phong tục và cách nhuộm
 NGÀY ĐĂNG 26/09/2022
 451 XEM
Vui lòng để lại thông tin, nhu cầu của quý khách.
Nha khoa Quốc tế DAISY sẽ liên hệ đến Quý Khách trong thời gian sớm
Quý khách vui lòng điền đầy đủ thông tin !
boxchat__img-icon Chat ngay 2